孩子們在心理咨詢(xún)中心做沙灘測試。

　　臨汾新聞網(wǎng)訊 寒假還有五天就要結束，孩子們要背著(zhù)書(shū)包踏進(jìn)校門(mén)了。從閑散的休假跨入緊張的學(xué)習狀態(tài)，孩子們一時(shí)無(wú)法適應。怎樣讓孩子盡快適應上學(xué)的節奏呢?帶著(zhù)這個(gè)問(wèn)題，記者采訪(fǎng)了臨汾明媚心理咨詢(xún)中心咨詢(xún)師李巖。

　　李巖說(shuō)，想讓孩子從過(guò)節休閑的節奏快速進(jìn)入正常的學(xué)習生活，家長(cháng)就要在開(kāi)學(xué)前幾天為孩子營(yíng)造“收心”環(huán)境，提前幫孩子調整好心態(tài)和作息生物鐘，按時(shí)為孩子準備一日三餐，早睡早起，適應開(kāi)學(xué)后的時(shí)差變化。吃飯的時(shí)候，家長(cháng)要有意與孩子談?wù)勆蠈W(xué)期的學(xué)校生活，幫助他回憶開(kāi)心的事情，比如，和孩子要好的小伙伴、某個(gè)孩子非常喜歡的老師，或者孩子上個(gè)學(xué)期有進(jìn)步的事情。家長(cháng)也可以讓孩子給好朋友打個(gè)電話(huà)，談?wù)勑?，喚起孩子對校園生活和同學(xué)友情的向往，從而產(chǎn)生回到學(xué)校的迫切愿望。

　　對于有些孩子面對開(kāi)學(xué)產(chǎn)生的緊張情緒，李巖為家長(cháng)支招：家長(cháng)選擇在開(kāi)學(xué)前與孩子談心，暗示孩子具備其他人不具備的優(yōu)勢，以緩解孩子內心的脆弱和不安，強化其在學(xué)校里曾經(jīng)有過(guò)的正面的、積極的、帶有快感的情緒體驗。讓孩子明白，上學(xué)期成績(jì)優(yōu)秀與否已經(jīng)成為過(guò)去，本學(xué)期情況如何，主要看誰(shuí)先調整好心態(tài)，最先進(jìn)入良好的學(xué)習狀態(tài)。

　　李巖提醒家長(cháng)，從假期的無(wú)序到新學(xué)期的有序，過(guò)渡的關(guān)鍵是要有一個(gè)詳盡的學(xué)習計劃，讓孩子有章可循，有追趕的目標。這樣做既可以讓其感到奮斗有了目標和方向，又幫助其養成了有計劃做事的習慣，同時(shí)還樹(shù)立起了孩子的自信心，消除假期后的失落感。另外，家長(cháng)也不妨制訂自己的家庭計劃和學(xué)習計劃，不僅可以借機拓展孩子的知識面，同時(shí)也讓孩子感受到家庭的學(xué)習氛圍，讓其產(chǎn)生“不只我一個(gè)人在學(xué)習，我并不孤獨”。

　　李巖說(shuō)，小學(xué)生的生理和心理都很不成熟，長(cháng)假過(guò)后，他們的心理反差大，如果不注意調節就容易出現情緒障礙。對于孩子學(xué)習狀態(tài)的回歸，家長(cháng)不可操之過(guò)急，允許他們開(kāi)學(xué)后度過(guò)一段緩沖期，慢慢適應新學(xué)期的生活。

　　李巖告訴家長(cháng)，每一個(gè)孩子都是一粒種子，只是每個(gè)人花期不同，有的花，一開(kāi)始就絢麗綻放;而有的花， 卻需要漫長(cháng)的等待。只要家長(cháng)細心呵護，陪伴孩子一點(diǎn)點(diǎn)成長(cháng)，總有一天，你的種子也會(huì )為你而綻放。在開(kāi)學(xué)前夕，家長(cháng)一定要幫孩子“收心”回歸學(xué)習狀態(tài)，陪孩子一起走近新學(xué)期，一起奮斗，共同迎接美好的明天。

　　記者 劉 晚 文/圖