首個(gè)“世界非遺版”春節將至，外漂務(wù)工的人們開(kāi)始紛紛踏上回鄉之路，與家人團聚。然而，受冬季天氣寒冷、溫差較大、室內空氣不流通等因素的影響，病毒和細菌容易在人與人之間傳播，導致疾病高發(fā)。

　　那么出行前后該如何預防疾病的發(fā)生?要想過(guò)好一個(gè)健康的春節，還有哪些方面要注意?一起來(lái)看看這份健康指南吧!

　　流感活動(dòng)預計下降　但仍要做好防護

　　在1月24日舉行的山西省衛健委組織的新聞發(fā)布會(huì )上，山西省疾病預防控制中心傳染病監測預警中心主任張曉紅介紹，根據近期山西省監測結果顯示，陽(yáng)性檢出率前3位為流感病毒、肺炎支原體和腺病毒。其中，流感是引起當前醫療機構急性呼吸道感染就診患者增加的主要疾病?！澳壳罢盗鞲械募竟澬粤餍衅?，優(yōu)勢株為甲型H1N1亞型，我省流感本次流行季已達峰，總體規模低于去年同期水平?！彼f(shuō)，“隨著(zhù)中小學(xué)放寒假，流感活動(dòng)預計將逐步下降?！?/p>

　　張曉紅表示，隨著(zhù)春節臨近，放假返鄉、走親訪(fǎng)友、出門(mén)旅行等活動(dòng)增多，都會(huì )加大傳染病的防控難度。因此，在春節期間，大家還要提高警惕，落實(shí)好防控舉措，特別是做好個(gè)人防護?！敖ㄗh大家保持良好的個(gè)人衛生習慣，要勤洗手、常通風(fēng)，避免觸摸眼睛、口鼻等部位;咳嗽、打噴嚏時(shí)捂住口鼻?！蓖瑫r(shí)，建議大眾科學(xué)佩戴口罩;適宜人群應盡早接種流感、肺炎鏈球菌疫苗，降低感染風(fēng)險;做好自我健康監測和防護;增強個(gè)人體質(zhì)。

　　醫療服務(wù)“不打烊”　構筑健康“屏障墻”

　　春節期間，人員流動(dòng)頻繁，醫療需求增大。為應對這一情況，山西省衛健委醫政醫管局副局長(cháng)王賢偉表示，山西省衛健委將統籌全省醫療資源，確保各級醫療機構門(mén)診急診、住院、手術(shù)室等全鏈條正常運轉。全省醫療機構將確保醫護人員堅守崗位，為居民、游客過(guò)“健康年”保駕護航。

　　作為醫療救治的“前沿陣地”，節日期間，全省各醫療機構急診將保持24小時(shí)高效運行，確保120急救電話(huà)暢通無(wú)阻、急救車(chē)隨時(shí)待命，充實(shí)一線(xiàn)急救力量，保障患者及時(shí)得到救治。同時(shí)，院前與院內急救緊密銜接，優(yōu)化卒中、胸痛等緊急救治流程，通過(guò)多學(xué)科聯(lián)合會(huì )診，讓急危重癥患者第一時(shí)間獲得有效治療。

　　同時(shí)，將優(yōu)化各類(lèi)門(mén)診設置和出診計劃，動(dòng)態(tài)調整服務(wù)時(shí)間，落實(shí)“檢驗檢查結果互認”等便民措施，滿(mǎn)足不同患者的就醫需求。各醫院也將科學(xué)安排醫務(wù)人員值班，保障在院患者的治療和護理，確保醫療服務(wù)無(wú)縫銜接。民眾可提前關(guān)注醫院門(mén)診公告，預約掛號，減少等待時(shí)間。

　　堅持合理膳食　保持健康體態(tài)

　　春節期間，人們會(huì )吃各式各樣的美食，但不合理的飲食容易引發(fā)健康問(wèn)題。對此，山西省衛健委藥物政策與食品安全監測處副處長(cháng)王俊杰表示，通過(guò)對全省近年數據分析，春節期間食源性疾病大多是因為食品加工不當、存儲不當或誤食誤用引起的。建議大家在購買(mǎi)食物時(shí)，要到規模大、信譽(yù)好的商場(chǎng)、超市，不購買(mǎi)、加工和食用來(lái)歷不明的食物;加工食物前，務(wù)必洗凈雙手，接觸生魚(yú)、生肉后要再次洗手;食物一定燒熟煮透，尤其是肉制品、豆角、蘑菇等;存儲食物時(shí)，最好用有蓋的容器或者保鮮膜覆蓋后再存放，避免交叉污染;家中存放的藥物、添加劑、殺蟲(chóng)劑等務(wù)必與食物分開(kāi)存放，避免誤食誤用。

　　另外，春節期間，親朋好友聚會(huì )較多，飲食不規律，而且飯菜大多高油、高鹽、高糖，極易誘發(fā)心腦血管和消化系統等疾病，因此建議大家營(yíng)養要均衡、清淡不油膩、飲酒應限量、主食不可忘、忌暴飲暴食、吃動(dòng)要平衡。

　　“三減”“三健”　注意孩子心理健康

　　就如何讓中小學(xué)生度過(guò)一個(gè)愉快的假期和節日，養成健康的生活方式，山西省婦幼保健院兒?？浦魅沃炝峤ㄗh，寒假到來(lái)，中小學(xué)生在完成假期學(xué)習任務(wù)的同時(shí)，家長(cháng)要引導孩子規劃健康的生活方式，在飲食上做到“三減”(即減鹽、減油、減糖)“三健”(即健康口腔、健康體重、健康骨骼)?！翱梢宰寖和鲃?dòng)參與食物選擇和制作，在掌握相關(guān)技能的同時(shí)，提高營(yíng)養素養，營(yíng)造家庭氛圍?！彼f(shuō)。

　　同時(shí)，建議在孩子完成學(xué)習任務(wù)之余，多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，減少屏幕時(shí)間，保持健康的體重。即使在假期，也要保證充足的睡眠，避免熬夜，6-12歲兒童每天安排9-12小時(shí)的睡眠，13-17歲兒童每天8-10小時(shí)。

　　另外，建議家長(cháng)要多關(guān)注兒童的心理健康，特別是初三和高三畢業(yè)年級，以及留守、單親等家庭的兒童，多和孩子進(jìn)行溝通交流，提高家長(cháng)預防和識別兒童發(fā)生心理行為問(wèn)題的能力。同時(shí)引導兒童文明上網(wǎng)，遠離網(wǎng)絡(luò )賭博、血腥暴力、色情低俗等內容，避免沉迷網(wǎng)絡(luò )游戲。家長(cháng)也要注重自身良好心理素質(zhì)和行為習慣的養成，積極創(chuàng )建健康和諧的家庭環(huán)境。

　　山西晚報記者　張夢(mèng)瑩