提到“殘疾”二字，人們不免會(huì )產(chǎn)生畏懼心理。殘疾不僅會(huì )影響個(gè)人的正常生活和健康，也會(huì )影響到家庭幸福和經(jīng)濟社會(huì )發(fā)展，因此預防殘疾具有重要意義。

　　造成殘疾的原因是多方面的，包括出生缺陷和發(fā)展障礙致殘、疾病致殘和傷害致殘等。其中元兇之一就是慢性病。

　　什么是慢性病?

　　慢性病全稱(chēng)是慢性非傳染性疾病，不是特指某種疾病，而是對一類(lèi)起病隱匿，病程長(cháng)且病情遷延不愈、缺乏確切傳染性生物病因證據的疾病的概括性總稱(chēng)。

　　哪些慢性病會(huì )導致殘疾?

　　糖尿病、腦卒中等腦血管疾病、關(guān)節炎等都會(huì )導致殘疾的發(fā)生。

　　如何預防慢性病致殘?

　　1. 糖尿病

　　糖尿病病變可能會(huì )損傷視網(wǎng)膜，出現視力模糊的現象，是造成失明的原因之一。糖尿病可能會(huì )損害下肢神經(jīng)，導致足部潰瘍或感染，嚴重者甚至需要截肢。糖尿病還可能會(huì )導致腦血管病的發(fā)生，嚴重者會(huì )引起偏癱。

　　預防：

　　(1)合理飲食，保持血糖穩定

　　注重飲食的均衡性和營(yíng)養性，適當運動(dòng)保持體重，空腹血糖和非空腹血糖都要控制在合理范圍內。

　　(2)勤檢查，早發(fā)現，早治療

　　如出現視力模糊、飯量大而體重下降等癥狀，要及時(shí)去醫院檢查，及早治療。

　　2. 腦血管疾病

　　腦血管病致殘率非常高，可能會(huì )導致偏癱、失明、失語(yǔ)等。

　　預防：

　　(1)健康作息，養成良好的生活習慣

　　早睡早起，不要熬夜，養成午睡的好習慣，保證充足的睡眠;盡量遠離煙酒，多吃水果蔬菜;飯后不要立即坐下或躺下，可以散步十分鐘左右。

　　(2)家中常備急救藥品，多注意夜間身體異常

　　腦血管疾病發(fā)病比較突然，一定要在家中備好藥品，出門(mén)要隨身攜帶急救藥;腦血管疾病常發(fā)生在凌晨或夜間，要多注意這一時(shí)期身體出現的異常情況，出現異常時(shí)要及時(shí)就醫。

　　3. 關(guān)節炎

　　關(guān)節炎會(huì )造成患者行動(dòng)不便，如果沒(méi)有得到及時(shí)治療，會(huì )出現關(guān)節積液，造成關(guān)節生理功能缺失，最終導致殘疾。

　　預防：

　　(1)避免勞累，做到勞逸結合

　　避免劇烈運動(dòng)和長(cháng)時(shí)間站立或行走，以減少關(guān)節的承受力，減緩關(guān)節退變。

　　(2)控制體重，為關(guān)節減壓

　　肥胖者更容易患關(guān)節炎，因此應避免暴飲暴食，控制體重，以減緩關(guān)節的壓力。

　　(3)改變不合理的運動(dòng)方式

　　少參加需要下肢長(cháng)期發(fā)力的活動(dòng)，如下蹲、半蹲、爬樓梯、跳繩等活動(dòng)，減少對下肢關(guān)節造成的磨損和壓力。(文字整理 胡娜)