學(xué)生互動(dòng)

　　臨汾新聞網(wǎng)訊“同學(xué)們，如果你在學(xué)習中感到疲憊，可以試著(zhù)把雙手放在腹部，學(xué)著(zhù)用鼻子呼吸，慢慢感受腹部的起伏變化，再進(jìn)行呼—吸……” 6月18日，在臨汾三中初二318班的心理主題班會(huì )活動(dòng)上，該校心理老師馬菁晨悉心指導，全班同學(xué)緊跟老師學(xué)起了深呼吸放松法。

　　這是臨汾三中近期開(kāi)展心理輔導系列活動(dòng)以來(lái)的一個(gè)縮影。該校以課堂為主陣地，針對初、高中各年級學(xué)生開(kāi)展了別開(kāi)生面的“心理輔導主題班會(huì )”系列活動(dòng)。在心理輔導的過(guò)程中，舒緩了學(xué)生的不良情緒，引導學(xué)生以積極的心態(tài)投入到學(xué)習生活中。

　　當日下午，在初二318班講臺上，馬老師在黑板上寫(xiě)下《用好每一分鐘》的主題后問(wèn)同學(xué)們，“一分鐘能做什么？”講臺下頓時(shí)響起了討論聲，“能做一道題”“能抄一首詩(shī)”……聽(tīng)到同學(xué)們的回答，馬老師的臉上露出了欣慰的笑容，“對于你們而言，最珍貴的就是時(shí)間。受疫情影響復課后，大家更應珍惜每一分鐘……”接著(zhù)，馬老師還教會(huì )了同學(xué)們深呼吸放松法，進(jìn)行了《驛站傳書(shū)》等心理小游戲?！耙恍〗M同學(xué)相當于一個(gè)驛站，把一個(gè)帶有7位數以?xún)鹊臄底挚ㄆ?，從第一位同學(xué)傳到最后一位同學(xué)手里，再交給老師?！庇腥さ摹扼A站傳書(shū)》采用了pk制，讓同學(xué)們在深度體驗中增強時(shí)間觀(guān)念，也讓他們學(xué)會(huì )了合理、高效地安排時(shí)間。

　　初三309班秦檢老師則以壓力疏導為突破口，為同學(xué)們上了一堂釋放壓力的心理課。針對不少同學(xué)提到的學(xué)習有壓力的問(wèn)題，秦老師建議道，“先嘗試自我調節，如果效果不好，就應及時(shí)進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的心理輔導?！被顒?dòng)中，秦老師向同學(xué)們講解了心理健康知識、調適自我壓力及克服恐懼和焦慮心理的小技巧，還進(jìn)行了心理狀況摸排，在與同學(xué)們展開(kāi)熱烈討論和深度交流后，給予了正確引導，幫助大家積極做好心理自我防護。其間，同學(xué)們還參與了《夸夸我的伙伴》小游戲，老師不斷引導學(xué)生正確對待、合理宣泄情緒，使討論更接地氣、更入人心、效果更佳?；顒?dòng)最后，同學(xué)們紛紛寫(xiě)下了寄語(yǔ)，為自己加油打氣：“乾坤未定，你我皆是黑馬”，“且挨過(guò)三冬四夏，雪盡后再看梅花”……

　　“若把一張足夠大的紙折疊51次，它有多高？”同學(xué)們紛紛猜測，可能是一個(gè)冰箱，或者一棟樓房……6月19日下午，在高二497班的一堂心理課上，楊曉紅老師跟同學(xué)們熱情地探討起來(lái)。楊老師介紹說(shuō)，這節心理課主要是讓同學(xué)們認識自我、思考未來(lái)。接著(zhù)，在楊老師的指導下，同學(xué)們做起了《撕紙游戲》，“請大家拿出一張紙來(lái)，閉上雙眼?，F在將紙對折三次，撕掉右上角，旋轉180度，再撕掉左上角，撕完紙的同學(xué)睜開(kāi)眼睛，看看你和同學(xué)們撕出了怎樣的圖案？”“我的是長(cháng)方形”“我撕了一個(gè)圓形”“大家撕出的紙怎么都不一樣？”頓時(shí)，同學(xué)中發(fā)出了這樣的疑問(wèn)?！昂?jiǎn)單的一張紙，因為大家對折方式、旋轉方向和撕的大小不同，撕出來(lái)的結果也不同。人生亦如此，由于每個(gè)人的性格、愛(ài)好、思維方式等不同，決定了人生各不相同。只有自己可以定義自己、塑造自己、實(shí)現自己！”楊老師解釋道。

　　實(shí)用的理論、鮮活的案例、豐富的活動(dòng)，短短45分鐘的心理課，同學(xué)們從多角度、多層面對自己有了新的認知。課后，同學(xué)小李在日記本中寫(xiě)道，校園里的心理課開(kāi)講后，不僅讓大家穩定了情緒，學(xué)會(huì )了調整心態(tài)的小技巧，還規劃了自己的奮斗目標。

　　記者 郭秀婷