臨汾新聞網(wǎng)訊 一種事物，兩種觀(guān)念，那必然是一喜一悲的認知。

　　秋天，在樂(lè )觀(guān)的人眼中，最美不過(guò)是金色的葉梢和沉甸甸的果實(shí)。在悲觀(guān)的人看來(lái)，卻是草木凋零的傷悲。秋天是抑郁癥高發(fā)期，那么如何減少情緒對人的負面影響，市第五人民醫院心理科主任李彩芳為大家解讀。

　　李彩芳說(shuō)，情緒是人對客觀(guān)外界事物態(tài)度的體驗，基本情緒主要有喜怒哀懼四種，復合情緒是后天人與人交往中形成的，如羞愧、內疚、驚奇、委屈、厭惡等等。情緒是有能量的，每種情緒都有它的作用，恐懼讓人的腎上腺分泌增多，能量轉移到雙腿上，及時(shí)逃跑，起到保護作用;憤怒產(chǎn)生的能量轉移到牙齒、喉嚨和四肢，產(chǎn)生攻擊;悲傷讓人哀悼失去的東西，愈合內心的空洞，才能繼續好好生活……

　　每個(gè)人都有負面情緒，有的人害怕情緒失控、害怕失態(tài)，擔心影響人際關(guān)系、影響工作和學(xué)習，硬生生地把情緒壓了下去，讓自己生活在一個(gè)真空的環(huán)境里來(lái)緩解現實(shí)層面帶來(lái)的痛苦。這些情緒如果不能釋放完全，長(cháng)此下去，就會(huì )出現脾氣暴躁、肇事、軀體化、高血壓、身心疾病、患癌癥等疾病，危害身體健康。

　　很多人常常會(huì )對自己說(shuō)“不要哭，要開(kāi)心起來(lái)”，這是在否認自己的情緒?！捌鋵?shí)情緒不會(huì )消失，及早察覺(jué)情緒非常重要?！庇形换颊咝r(shí)候媽媽經(jīng)常教育她要懂事，不許大哭、不許鬧、不許發(fā)脾氣。母親過(guò)世后，她非常想要大哭一場(chǎng)，但每每想到母親的教誨，總是偷偷抹淚，這種情況持續兩年多。母親的葬禮上無(wú)法正確表達自己的情緒，內心的空洞怎么填滿(mǎn)呢?

　　很多父母從小就不允許孩子有情緒的表達，讓孩子覺(jué)得，真實(shí)地表達自己的情緒是不被喜歡的。等他們長(cháng)大之后，看起來(lái)很正常，會(huì )說(shuō)笑、會(huì )打鬧、會(huì )社交，表面平靜，實(shí)際上負面情緒被壓下去，會(huì )以“虛假的快樂(lè )”表現出來(lái)或習慣性不表達?！伴L(cháng)大后他們需要看到并承認自己的負面情緒，并找到渠道來(lái)釋放情緒?！笨梢哉壹胰思芭笥言V說(shuō)，也可以找個(gè)沒(méi)人的地方大哭一場(chǎng)，狠跑幾圈，大喊一通，甚至可以滾兩圈，不要在意別人的眼光。

　　負面情緒是會(huì )感染的，這種遷怒可能導致人際關(guān)系受損。

　　有一位母親，因工作壓力大，經(jīng)常打罵孩子，導致孩子長(cháng)期情緒積壓。才10歲就每天拿刀上學(xué)，媽媽不得已向李彩芳求助?！暗谝淮我?jiàn)這孩子時(shí)，他用非常仇恨的眼神看著(zhù)我，還不停地踢媽媽?！眿寢尦鋈ズ?，李彩芳從身后抱住孩子，反復跟他說(shuō)：“我知道你受委屈了……”孩子一開(kāi)始還不停地踩李彩芳的腳，哭過(guò)后，漸漸平靜了?！坝袝r(shí)看上去很強勢，事事計較的人反而是因為自卑、敏感造成的?！崩畈史颊f(shuō)，這個(gè)孩子就像紙老虎，看著(zhù)挺嚇人，其實(shí)都是假象。

　　回去上學(xué)期間，在學(xué)校食堂打飯，他的同學(xué)插隊，正好插在他前面，孩子沒(méi)吭聲。當他向媽媽傾訴時(shí)，“你做得對，有進(jìn)步?！眿寢尩幕貞尯⒆铀らT(mén)離去?！捌鋵?shí)孩子受了委屈，希望媽媽能理解并支持自己，達到情感的共鳴，這樣問(wèn)題才能解決?！?/p>

　　如果總感覺(jué)自己既沒(méi)有能力，也得不到別人的支持，出現壓力過(guò)大、毫無(wú)希望的地步，就會(huì )因為一點(diǎn)小事就陷入悲觀(guān)絕望，出現極端事件的概率就會(huì )變高。情緒的良好釋放，希望和轉機就會(huì )到來(lái)。

　　所以，即使“行到水窮處”，也要“坐看云起時(shí)”。只要心中無(wú)絕境，困難便無(wú)法束縛人生，才能有一個(gè)乘風(fēng)破浪、縱情向前的人生。

　　記者 閆晏宏